"하루 20분씩만 운동해도 심혈관 질환 예방 효과" #운동#운동시간#사이클링#자전거#걷기#산책#달리기#조깅#헬스#피트니스#휘트니스#운동효과#다이어트#건강#체력#근력#유산소#무산소#근육